-
ڇا کلائي گارڊ واقعي استعمال ڪري سگھن ٿا؟ اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
کلائي اسان جي جسم جو سڀ کان وڌيڪ فعال حصو آهي، ۽ کلائي جي سوزش جو هڪ وڏو موقعو آهي. ان کي بچائڻ يا تڪڙ کي تيز ڪرڻ يا تڪڙ ڪرڻ لاء کلائي گارڊ هڪ موثر طريقن مان هڪ آهي. کلائي گارڊ راندين جي راندين لاء هڪ ضروري شيون بڻجي ويو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
جوڑوں لاء حفاظتي سامان
کلائي گارڊ، گھٹنے گارڊ ۽ بيلٽ ٽي عام طور تي حفاظتي آلات آهن، جيڪو بنيادي طور تي جوڑوں تي عمل ڪندو آهي. جوڪو جي لشڪر جي ڪري، هن جي اڏپال ۽ ان جوش شڪل آھي، ۽ اھو ليوج وارو ڪو سمجھ آھي، پوءوڌيڪ پڙهو -
ڪئين گوڏن ۽ ويرس کي چونڊجي؟ توهان کي سا knee ي گوڏن ۽ وائير چونڊڻ سيکاريو
ڪوٺي باب 1. مڪمل لپيل سخت ڪوٺي گرم، عضلات جي تاليف کي گهٽايو، ۽ گھٽي استحڪام کي گهٽائڻ. اهو رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، جيڪو ماڻهن لاء مناسب آهي، جيڪي باقاعده ورزش نٿا ڪن، ۽ اهي ماڻهو جيڪي ماڻهو زخمي ٿيڻ کان ڊ are ن ٿا،وڌيڪ پڙهو -
توهان کي گھٹنے پيڊ بابت know اڻ ڏيو
ماڻهن جي گوڏن کي بچائڻ لاء گھٹنے پيڊ پيڊ پيڊ جا ڪپڙا ڇا استعمال ڪندا آهن. گھٹنے پيڊز راندين ۾ صرف هڪ انتهائي اهم حصو نه آهن، پر پڻ هڪ نسبتا ڪمزور ۽ ڪمزور حصو پڻ. گھٹنے پيڊس گڏيل تارن جي ضبط، وڌيڪ توسيع ۽ کمپريشن جي ذريعي زخم کي گهٽائي سگهن ٿا.وڌيڪ پڙهو -
سيکاريو ته توهان کلائي گارڊ کي ڪيئن چونڊيندا
کلائي جي فنڪشن جو ڪم پهرين کي دٻاء فراهم ڪرڻ آهي ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاء آهي؛ ٻيو سرگرميون محدود ڪرڻ آهي ۽ زخمي حصي کي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو. هڪ سٺي ڪليل جي گنگن جو معيار ٻئي ۽ سا to ي پاسي استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ دٻاء ۽ دٻاء جو ڪم استعمال ڪري سگهي ٿو: ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...وڌيڪ پڙهو -
ڪئين، جڏهن ۽ ڇو ۽ ڇو جو وزن کڻڻ واري بينڊيز وزنن ۾ استعمال ڪندا آهن؟
جڏهن توهان اهو پڇو ته توهان جسم کي راندين يا مضبوط ڪرڻ ۾ جسم جا حصا گهڻو ڪري استعمال ڪيا ويندا آهن، پوء توهان کي پيرن يا خاص طور تي کلڻ جو هڪ وڏو ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي. اهي اتي آهن ...وڌيڪ پڙهو -
هن نن little ڙي تفصيل کي توهان جي بيڊمنٽن ڪيريئر کي تباهه نه ڪرڻ ڏيو!
ڇا بيڊمنٽن کيڏڻ وقت گوڏن جي پيڊ پائڻ ضروري آهي؟ اهو پڻ هڪ مسئلو آهي جيڪو اڪثر نوڪرين کي پريشان ڪري ٿو. بيڊمنٽن ڪورٽ تي، هتي گهٽ ماڻهن ۽ کلائي جا رانديگر آهن، جڏهن ته نوڪر پليئرز پنهنجن صلاحيتن جي ڪري عدالت تي اعتماد نه آهن ...وڌيڪ پڙهو -
ماهرن کي گھمڻ دوران گھٹنے پيڊ ۽ کلائي پيڊ پائڻ جي صلاح ڏين ٿا
هلندڙ عام طور تي استعمال ٿيندڙ جسماني مشق مان هڪ آهي. هرڪو پنهنجي صورتحال جي مطابق هلڻ جي رفتار، فاصلي ۽ فاصلي ۽ رستي تي عبور ڪري سگهي ٿو. ڊوڙڻ جا ڪيترائي فائدا آهن: وزن ۽ شڪل کي گهٽايو، نوجوانن کي هميشه لاء برقرار رکڻ، ڪاريوپولمينري فنڪشن کي برقرار رکڻ ۽ سمهڻ جي معيار کي وڌائڻ ...وڌيڪ پڙهو -
بارش ۽ هڏن کي صحيح طور تي گونگا ۽ هپس کي ڪيئن محفوظ ڪجي
کلائي جي حفاظت جو صحيح طريقو، گوڏن جي حفاظت جو صحيح طريقو جڏهن سنوبورڊنگ فالس کي اڳتي وڌايو، پنهنجي هٿن کي منهن ڏيو، توهان جي هيٺين پيرن کي لڪايو ۽ لنڊن کي ڇڪيو. سنوبورڊنگ، جيڪو 1960 واري ڏهاڪي ۾ پيدا ٿيو، هڪ برفاني راندين جو واقعو آهي جيڪو استعمال ڪندو آهي ...وڌيڪ پڙهو
