خبرون

ڪجهه ماڻهون اهو يقين رکن ٿا ته روزانه راندين ۾، گھٹنے واري پيڊ کي گھٹنه گڏيل کي بچائڻ لاء لازمي طور تي پائڻ گهرجي. اصل ۾، اهو ڏيک غلط آهي. جيڪڏهن توهان جي گھٹنے جو گڏيل سان ڪو مسئلو ناهي ۽ ورزش دوران ڪا به تڪليف ناهي، توهان کي گھٹنے پيڊ پائڻ جي ضرورت ناهي. يقينن، ڪجهه حالتن ۾، توهان گھٹنے پيڊ پائي سگهو ٿا، جنهن جو کشن ۽ ٿڌي تحفظ جو اثر ٿي سگهي ٿو. گھٹنے پيڊ بنيادي طور تي هيٺين ٽن قسمن ۾ ورهايل آهن:

برڪنگ لاء گھٽي پيڊ
اهو بنيادي طور تي گھٹنے گڏيل جوڙيندڙن، گھٹنه گڏيل مشڪن سان، گھٹنے جوکوڙ جي چوڌاري گھٹنے جو گڏيل علاج جي چوڌاري هتي ٻه نمائندي گھٹنے پيڊ آهن
گھٹنے پيڊ غير سادگي واري زاويه سان گڏ غير منصفانه زاويه ۽ مقامي بروڪنگ سان گڏ اڪثر ڪري گھٹنے جو گڏيل ۽ گھٹنے جي گھٹنے جي قدامت پسندن جي قدامت پسند علاج جي قدامت پسند علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هن قسم جي گھٹنے پيڊ کي زاويه کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ناهي ۽ نسبتا سستو آهي، پر اهو بحالي جي مشق لاء سازگار ناهي.
ڳچيء واري پيڊ سان گڏ سٽيل زاويه کي بحالي جي مشق لاء فائديمند آهي ڇاڪاڻ ته اهي زاويه کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا. اهو بنيادي طور تي گھٹن جي فڪر، گھلي واري مشڪ جي زخم، گھلي واري زخم، ۽ گھلي آرٿروپيڪروپڪ سرجري سرجري.

گرم ۽ صحت جي سنڀال واري گوڏن
خود گرم گرم گھٹنے واري پيڊ، برقي حرڪت واري پيڊس سميت، ۽ ڪجهه عام توليا پيڊ.
پاڻ کي گرم ڪرڻ ۽ بجلي گرم ڪرڻ واري گھٹنے جو بنيادي طور تي ٿڌ کي روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. پاڻ کي گرم گرم ڪرڻ وارا پيڊس عام طور تي ٿڌي سياري يا اونهاري ۾ ايئر ڪنڊيشنر تحت استعمال ڪيا ويندا آهن. ان کي ويجهڙائي ۾ پائڻ جي ضرورت آهي. عام طور تي، اهو گهڻي وقت تائين ان کي پائڻ جي سفارش ناهي. توهان پنهنجي عضلات کي آرام ڪرڻ لاء 1-2 ڪلاڪن تائين وٺي سگهو ٿا. في الحال، ڪيترائي پير غسل يا مساج جا دڪان برقي گرمائش واري گھٹنے کي استعمال ڪري رهيا آهن، ۽ ڪيترن ئي نوجوانن کي پنهنجي والدين لاء ڪافي گھٽي پيڊ خريد ڪيو آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان چمڙي جي الرجي ۽ گھٹنے واري گڏيل ۽ واضح سوجن کي منهن ڏئي رهيا آهيو جڏهن اهي ٻئي قسم جي گھٹنے پيڊ استعمال ڪندي، اهو انهن کي استعمال جاري رکڻ جي لاء سفارش ٿيل آهي.

راندين جا گھٹنے پيڊ
ورزش دوران گرل جي ڪشن کي ٽوڙڻ کان روڪڻ کان اڳ ۾ ٽولي يا پالئیےسٹر گھٹ پاليسين پيڊز سميت اهو دوستن طرفان وهنجي سگهجي ٿو جيڪي گهڻي وقت تائين هلن ٿا، يا وچين عمر وارن ماڻهن جي گھٹنے واري جوڑوں ۾ تڪليف ٿي سگهي ٿو، پر ڊوڙندو آهي پر هلائڻ وانگر. هتي، اسان گهڻو ڪري لچڪدار کشن سان گهڻو ڪري گھٹنے پيڊ کي متعارف ڪنداسين.
اسپرنگ ڪشن گوڏن جا پيڊ انهن لاء موزون آهن جيڪي ٿلهي وزن وارا آهن ۽ هلائڻ چاهيندا آهن. اهي مريضن کي گھٹنے جي درد سان استعمال ڪري سگهجن ٿا. گھٹنے پيڊ جي اڳيان هڪ سوراخ آهي، جيڪو گھٹنے جو گڏيل سان ڳن can ي سگهجي ٿو. پابند ٿيڻ کان پوء، نه رڳو گھٹنے واري گڏيل تي هڪ کشن وارو اثر آهي، پر هڏن جي حرڪت تي هڪ مناسب حد به آهي، هپ گڏيل کي گهٽائڻ.

اهو بهتر آهي ته ٻاهرگھٽي پيڊس1-2 ڪلاڪ کان پوء ۽ انهن کي وقتي طور تي پڪاريو. جيڪڏهن توهان ڪافي وقت تائين گھٹنے پيڊ پائيندا آهيو، گھٹنے جو گڏيل ڪافي مشق نه ملندي، ۽ عضلات کي ڪمزور ۽ ڪمزور ٿي ويندا.
مختصر ۾، گھٹنے پيڊ جو انتخاب ڪيترن ئي حصن ۾ غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ياد ڏيارڻ گهرجي ته اهي جيڪي گھٹنے واري مشق جو سوڀ يا بخار جو سوڀ آهي ته ڪو گهٽي جي مشق کي بخار ڪوٽ پيڊ پائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. اهي چونڊ ڪري سگهن ٿا ته هڪ عام گھٹنے پيڊ کي برف جي دٻائڻ سان گڏ ڪيو وڃي.