خبرون

اهو اتي هجڻ لازمي آهي، اهو حفاظتي ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو ۽ زخمين کي گهٽائي سگهي ٿو.
گھٹنے جو گڏيل عام سرگرمين ۾ ٻاهرين قوتن کان متاثر نه ٿيو آهي، تنهنڪري اهو صرف هڪ نن small ي حد اندر ادا ڪيو ويندو. بهرحال، سرگرميون جيئن جبل تي گوڏن ڀر آڻي سگهي ٿي، ان جي اصل پوزيشن کي اڳتي وڌڻ ۽ ان جي اصل پوزيشن کان ٻاهر وڃڻ جو پگهار، بيمارين ڏانهن وڃڻ. پر پائڻگھٽي پيڊسهڪ خاص حد تائين پيلاا جي حرڪت کي قابو ڪري سگهي ٿو، انهي ڪري زخم کان بچڻ جو اثر حاصل ڪرڻ. ورزش دوران، مختلف پوسٽون آسانيء سان گھٹنے جو گڏيل طور تي گھٹنے جو سبب بڻجن ٿيون. اسٽيڪ گوڏن ڀر، ورزش دوران گھٹنے کي مستحڪم ڪيو، چوڪنڊيز فيبرس جي عضلات جي تضاد جي ڪري، ۽ گھٹنے جي تڪليف کي گهٽائڻ.

کلائي جي گارڊ جو ڪم پريشر کي گهٽائڻ ۽ گهٽائڻ لاء آهي؛ هڪ ٻيو آپشن سرگرميون محدود ڪرڻ آهي ۽ زخمي علائقي کي آرام ۽ بحال ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو. جڏهن کلائي جي محافظن کي پائڻ، اهو بهترين آهي ته هٿ جي عام آپريشن سان مداخلت نه ڪرڻ، تنهنڪري ضروري ناهي، ته اڪثر ويندڙ فني حرڪتون اجازت ڏيڻ گهرجن.
کلائي جي گارڊ خاص طور تي عضلات جي ٽشو کي چالو ڪري ٿو جيڪو گڏيل کي مستحڪم ڪري ٿو، انهي ڪري کي گهيرو ڪرڻ ۽ گڏيل کي مستحڪم ڪرڻ. ميسسڪوس کي رليز ڪرڻ لاء ميسسس جي مساوات کي مالش ڪريو، هڪ نرم مواد کي رليف ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيئن ته سلڪون انگوزي جي ضرورت آهي، نه پر ڏا tight و تنگ آهي باسڪيٽ بال جي حفاظت تي رکڻ کان پوء، مان محسوس ڪريان ٿو ته منهنجو گوڏن ٿورو مضبوط آهي، جيڪو هڪ عظيم احساس آهي. هتي اڳيان کان بچاء جي حفاظت ڪري ٿي، ۽ سا، ي، ۽ اهو اثر تمام سٺو آهي، بنيادي طور تي مون تي ڀروسو آهي.
ڪپڙي جو دٻاء تارا گهٽجي ٿو ۽ کلائي جي لوڊ کي منتشر ڪري ٿو. کاٻي ۽ سا Sily ي سلڪون پيڊس کي مساج ڪردار ادا ڪريو، نقصان کي روڪڻ لاء کلائي کي چئجي ٿو، ۽ هڪ تيز لچڪ، سانسڻ واري تقوو کي استعمال ڪرڻ لاء.