جڏهن توهان اهو پڇو ته توهان جسم کي راندين يا مضبوط ڪرڻ ۾ جسم جا حصا گهڻو ڪري استعمال ڪيا ويندا آهن، پوء توهان کي پيرن يا خاص طور تي کلڻ جو هڪ وڏو ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي. ان ڪري اهي برابر زور سان زور سان ظاهر ڪيا ويا آهن. هٿ 27-هڏن تي مشتمل آهي، جن مان اٺن تي مشتمل آهي، کلائي تي واقع آهن ۽ لينگارن جي هڪ قسم جي حمايت ڪئي وئي آهي.
ڪلائي جي ساخت ۾ ڪافي پيچيده آهي، جئين اهو لازمي طور تي هٿ جي سڀني ضروري افعال کي يقيني بڻائڻ جي لاء وڏي حد تائين محدود هجڻ گهرجي.
بهرحال، وڏي متحرڪ پڻ گهٽ استحڪام جي ڪري ٿي ۽ اهڙي طرح زخمي جو وڌيڪ خطرو آهي.
خاص طور تي وزن کڻڻ وقت، وڏي طاقت کلائي تي عمل ڪري ٿو. کلائي تي ڳاڙهي، جڏهن پگهار ۽ ڌڪڻ ۽ ڌڪڻ جي مشق دوران، پر پڻ ڪلاسيڪل مشق يا فورس پريس. ڌاڙيلن کلائي کي مستحڪم ڪري ٿو ۽ اهڙي طرح زخمي جي خطري کي گهٽائي ۽ تڪرار کي گهٽائي ڇڏيو. استحڪام کان علاوه، کلائي جي گولي ۾ ٻيا مثبت ملڪيت آهن: انهن ٻنهي گرمائش ۽ رت جي گردش جو اثر آهي
کلائي جا ڌنڌ آسانيء سان کلائي جي چوڌاري لپائي سگھن ٿا. اهي سخت يا گهٽتائي جي استحڪام جي گهربل درجي تي منحصر ٿي سگهن ٿا. بهرحال، توهان کي اهو يقيني بڻائڻ گهرجي ته اهي گڏيل طور تي گڏيل نه ويهندا آهن. ٻي صورت ۾ توهان هڪ چن ڪنگڻ پائيندا آهيو، پر بينڊج جو ڪم غائب آهي.
بهرحال، هڪ نه وسارڻ گهرجي ته کلائي کي لچڪدار رهڻ گهرجي. لچڪ ۽ استحڪام گڏجي راند ڪريو ۽ هڪ ٻئي کي پورو ڪرڻ، مثال طور، جڏهن sh يرڻ يا سامهون واري گھڙي تي. جن وٽ انهن ورزش سان متحرڪ مسئلا آهن انهن کي صرف کلائي جي برنز استعمال ڪندي انهن کي بهتر نه ڪندو. توهان کي کلائي ۽ ڪلهي جي حرڪت کي بهتر بڻائڻ تي ڪم جاري رکڻ گهرجي.
ان کان علاوه، اهو استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهيکلائي بهادرصرف ڳري سيٽ ۽ وڏي لوڊ لاء. کلائي کي گرم ڪرڻ دوران دٻاء وجهي سگھن ٿا. ڇاڪاڻ ته پگهارون صرف اوور لوڊز کي روڪڻ لاء خدمت ڪنديون آهن. تنهن ڪري توهان هر وقت انهن کي نه پائڻ گهرجي.
جتان هر ايٿليٽ ٽريننگ يا مقابلي ۾ وڌ کان وڌ لوڊ ٿيڻ پسند ڪندو آهي، کلائي جا بها هڪ مفيد اوزار آهن. تنهن ڪري، انهن کي هر راندين جي ٿيلهي ۾ مليو وڃي.
پوسٽ جو وقت: فيبروري 17-2023
