خبرون

دستانو:
فٽنيس جي شروعاتي مرحلن ۾، اسان فٽنيس کي حفاظتي ڊيوائس طور استعمال ڪيو، ڇاڪاڻ ته تربيت جي شروعات ۾، ۽ اڪثر ڀ f نگاهه برداشت نه ٿو ڪري سگهي. ڪجهه عورتن لاء، فٽنيس دستانو به انهن جي خوبصورت هٿن کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ کجيء تي ڪپڙن کي گهٽائي سگهن ٿا. "پر نائيوس جي دور کان پوء، پنهنجو دستانو ڪ and و ۽ باربل جي طاقت کي محسوس ڪيو. اهو نه صرف توهان جي کجرن کي مضبوط بڻائي ٿو، پر توهان جي گرفت طاقت کي به بهتر بڻائي ٿو ".

بوسٽر بيلٽ:
هن قسم جي حفاظتي ڊوائيس عام طور تي هڪ آخر ۾ کلائي سان ڳن tied يل آهي ۽ ٻئي تي هڪ باربيل ڏانهن. اهو توهان جي گرفت طاقت کي موثر طريقي سان بهتر بڻائي سگهي ٿو، توهان کي هائير باربسز ۾ ٽريننگ لاء ٽريننگز استعمال ڪرڻ لاء توهان کي سخت ڪ pull ڻ ۽ باربيل قطارنگ استعمال ڪرڻ لاء. اسان جي سفارش عام تربيت دوران بوسسٽر بيلٽ استعمال نه ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان ڪيترائي ڀيرا بوسٽر بيلٽ استعمال ڪيو ٿا، اهو صرف توهان جي گرفت جي طاقت تي به ڪو اثر نه هوندو، پر انحصار جي طاقت به گهٽائي ڇڏيندو.
اسڪوٽ کشن:
توهان جي اسڪواٽ جي شروعاتي مرحلن ۾، جيڪڏهن توهان هڪ اعلي بار اسڪواٽ استعمال ڪيو ٿا، هڪ کشن بارببل جي وزن کي گهٽائڻ جي ڪري تڪليف جو خاتمو ڪري سگهي ٿو. توهان جي ڳچيء جي پٺتي پيل ٽرپزس عضون تي هڪ کشن وجهو، ۽ باربيل کي دٻائڻ کان پوء گهڻو دٻاء نه هوندو. ساڳي طرح، جهڙوڪ فٽنگ جون دخل، اسان انهن کي شروعاتي مرحلن ۾ تبديل ڪري سگهون ٿا، ۽ بعد ۾ اسان جي جسماني فٽنيس کي بهتر بڻائڻ لاء.
کسيڙ/خم جو محافظ:
اهي ٻئي شيون توهان جي بازو جي ٻن جوڑوں جي حفاظت ڪري سگهن ٿيون - کلائي جوڑوں ۽ خم جو جوڑوں ۾ - گهڻن وڏين لڏپلاڻ، خاص طور تي بينچ پريس ۾. اسان جيڪو يقين رکون ٿا جڏهن اسان کي ڪجهه وزن ڏئي ٿو ته جيڪو ڪجهه وزن ڏئي ٿو، ۽ اهي ٻئي حفاظتي چورائي سگهن ٿا ۽ غير ضروري زخم کان بچي سگهن ٿيون.

بيلٽ:
هي حفاظتي ڊوائيس اسان لاء استعمال ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي. فٽنيس دوران زخمي ٿيڻ لاء ماڻهن لاء زخمي ٿيڻ جو سڀ کان ڪمزور حصو آهي. جڏهن توهان بارببل يا ڊبلبل کي جهليو، جڏهن توهان هڪ سخت اسڪوٽ کي انجام ڏيو يا هڪ سخت اسڪواٽ کي انجام ڏيو، توهان جي کمر کي وڌيڪ يا گهٽ قوت کي گهٽائي رهيو آهي. بيلٽ پائڻ توهان جي کارٽي کي موثر نموني حفاظت ڪري سگهي ٿو، ته اسان جي جسم لاء مضبوط تحفظ فراهم ڪري سگهون ٿا، يا وزن کڻڻ لاء سخت بيلٽ. هر بيلٽ ۾ مختلف سهڪار جون صلاحيتون آهن. توهان بيلٽ چونڊ ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي توهان جي تربيتي پروگرام ۽ شدت تي ٻڌل آهي.
ڪنن جي ڪافي:
اصطلاح "گھٹنے پيڊ" ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. عام طور تي، اسان باسڪيٽ بال ۾ راندين جي گھٹنے جا پيڊ استعمال ڪندا آهيون، پر اهو اسان جي فٽنيس سرگرمين لاء مناسب ناهي. فٽنيس ۾، اسان کي پنهنجي گوڏن کي گونگا طور تي گهمائڻ جي حفاظت ڪرڻ گهرجي. ٻلائڻ، اسان ڪيترائي قسم هلون ٿا، هڪ طرح ڳچي cover ڪ آهي، جيڪو توهان جي هڏن کي آستين جو اثر ڏئي سگهي ٿو؛ ٻيو ڪوڙي پابند آهي، جيڪو هڪ ڊگهو، فليٽ بينڊ آهي. اسان کي توهان جي گوڏن ڀر ۾ مضبوط طور تي زور سان لفافي ڪرڻ جي ضرورت آهي. گھٹنے واري پابند توهان کي گھٹنے covering ڪڻ جي مقابلي ۾ وڌيڪ سپورٽ ڏئي ٿي. ڳري اسڪيٽن ۾، اسان تربيت لاء ڪوٺي پابند استعمال ڪري سگهون ٿا.